運(yùn)動(dòng)器材-佳杰體育-運(yùn)動(dòng)器材單杠 ：

（十）

⑩ 天梯

功能：增加身體的血液循環(huán)，運(yùn)動(dòng)器材，增強(qiáng)上肢力量和腰腹部柔韌性，提高肩關(guān)節(jié)承受力，鍛煉平衡能力和協(xié)調(diào)性。

使用方法：使用器材前，先進(jìn)行適當(dāng)?shù)臒嵘砘顒?dòng)。沿側(cè)面斜梯爬上，雙手握緊天梯橫梁，交替前行。

（十一）

? 步階軟梯

功能：可以鍛煉全身靈活性和協(xié)調(diào)能力；使用戶外健身器材用步行軟梯鍛煉時(shí)手抓吊索。

使用方法：腳踩腳蹬向前走，從吊橋一端走向另一端。

（十二）

? 平衡滾筒

功能：鍛煉身體協(xié)調(diào)性、平衡性。

（十三）

? 腰背按mo器

功能：消除疲勞，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，運(yùn)動(dòng)器材雙杠，達(dá)到保健、康復(fù)目的，可以疏通經(jīng)絡(luò)，使氣暢通，調(diào)整相關(guān)肚腑功能，提高人體抗病能力。

使用方法：練習(xí)著手扶把手，身體靠住按mo器，上下左右緩慢移動(dòng)。

健身不一定非要在健身房

揮汗如雨，

也可以就在家門(mén)口便捷進(jìn)行哦~

在我們的小區(qū)周?chē)?/p>

總是有一些彩色的健身器材，

它的名稱是“全民健身路徑”。

這是國(guó)家促進(jìn)全民健身的一項(xiàng)大好工程，運(yùn)動(dòng)器材單杠，

你知道怎樣正確使用家門(mén)口

的健身器材嗎？

下面我們一起來(lái)學(xué)習(xí)吧：

（一）

? 雙人腹肌板

功能：鍛煉腰部，腹部肌肉的力量，緩解腰背部疲勞。

使用方法：人體躺在器械上，運(yùn)動(dòng)器材價(jià)格，用腳勾牢橫杠，雙手交叉置于腦后，利用腹部肌肉力量收縮做起，緩慢還原，反復(fù)使用。

為進(jìn)一步滿足廣大人民群眾日益增長(zhǎng)的體育健身需求，近年來(lái)，區(qū)委、區(qū)政府拿出專(zhuān)項(xiàng)資金，以民生工程為載體，在轄區(qū)范圍內(nèi)對(duì)有條件的公園、廣場(chǎng)、小區(qū)實(shí)施健身路徑工程，使居民就近健身，做到“健身房”就在身邊。據(jù)悉，今年我區(qū)將建設(shè)完成44條健身路徑， 1至4月，已在22個(gè)鎮(zhèn)街建成22條健身路徑，讓更多居民享受全民健身的樂(lè)趣。每個(gè)鎮(zhèn)街健身路徑工程都包括健騎機(jī)、腰背按揉器、三位扭腰器、太空漫步機(jī)、太極揉推器等健身設(shè)備。

“區(qū)委、區(qū)政府對(duì)于增加公共場(chǎng)所的健身器材非常重視，公共場(chǎng)所的健身器材越來(lái)越普及。”區(qū)體育局群眾體育科科長(zhǎng)石萍說(shuō)，近年來(lái)，雖然每年健身路徑都在增加，但缺口還是很大。尤其是部分社區(qū)和鎮(zhèn)街的健身路徑因?yàn)槭褂貌划?dāng)，損壞嚴(yán)重，不僅沒(méi)有達(dá)到鍛煉身體的目的，還存在安全隱患。希望廣大群眾在鍛煉身體的同時(shí)也要愛(ài)護(hù)健身器材，共同維護(hù)好家門(mén)口的“健身房”。