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大忙人還想練肌肉？

可以的。你需要一份極簡訓練方案來地安排你的訓練時間。

極簡主義是一種追求簡約的風格或者技巧。運用在健身中的話，那就是較少的器械、較小的空間、和較短的時間，當然，要訓練到更多的肌肉。

相比孤立動作，復合動作能夠在一項鍛煉中的多個關節(jié)訓練多個肌肉，是更好地選擇。例如，硬拉會作用于腘繩肌、臀肌、豎脊肌、背闊肌、小臂、和斜方肌；而腘繩肌彎舉只作用于一部分腘繩肌。

工藝方面:  本工廠全部采用先進的二氧化碳保護焊，焊接強度較普通焊接更高，確保焊接部位的堅固性及美觀性。 拋丸除銹，既除銹又能增加了器材的表面積，為加強了后續(xù)噴塑工序的吸附能力奠定了基礎，這是酸洗除銹的優(yōu)勢。靜電噴塑，先進的靜電噴塑設備采用環(huán)保塑粉，對器材表面進行噴塑處理,保證長時間不掉漆不退色，品質優(yōu)于同類烤漆產品。全部產品嚴格按照國家標準——《健身器材安全通用要求》進行設計生產，在生產過程中嚴把質量關，追求產品零缺陷。籃板：籃板采用厚度為12毫米的鋼化玻璃籃球板，外框采用鋁合金焊接而成，尺寸為1.80*1.05米，完全可以用來灌籃和其他激烈的運動。

籃球架的主桿與伸背全部采用100*150厚3mm管。

籃圈：采用直徑20毫米的圓鋼焊接、打磨、噴塑而成。直徑45CM(7號球正規(guī)籃球圈)，鋼筋制成與國際標準規(guī)格一樣。

底座箱：采用厚度為2.5毫米的鋼板和三角鐵制成。（尺寸為1.9米*1米*2.5米，箱體里面可以裝壓重物品，使整個籃球架更加平衡穩(wěn)重。）

籃球架的顏色：基本為綠色，您可以定制自己喜歡的顏色，使產品更加人性化。

籃球架的規(guī)格參數(shù)

籃球架的主桿：方形鋼管直徑為150mm。

籃球架的臂展：移動式籃球架臂展一般在160-225cm范圍內。

籃球架的移動底箱：鋼板制成，尺寸為：30cm（高）*100cm（寬）*180cm（長），移動底盒里裝負重物，以保證在使用時的穩(wěn)定性。

籃球架的主桿與籃板之間的拉桿：兩根圓形鋼管與主桿形成三個三角型，保證籃板的穩(wěn)定。

籃球架的主桿與底座之間的拉桿：圓形鋼管兩個與主桿形成三個三角型，保證整個籃球架的穩(wěn)定。

籃圈：元鋼制成達國際標準，內徑450mm。

籃球架的高度：籃圈到地面標準高度為3.05米籃球架的顏色：綠色，亦可根據(jù)用戶要求定制。

單臂移動籃球架選購客戶包括：大中小型企業(yè)、事業(yè)單位、政府部門、大中專院校、中小學、小區(qū)、娛樂場所、街頭籃球賽等。

使用場所：室外和室內均可。