佳杰運動器材廠家(圖)-塑膠球場地面鋪設(shè)工程-欽州球場地面 ：

（四）

? 雙人浪板

功能：全身運動，增強身體的心肺功能，提高心的血管能力，消除疲勞，提高兩人協(xié)調(diào)能力。

使用方法：兩腳合站在腳踏板上，雙手緊握扶手，然后腿用力鐘擺式運動。

（五）

? 雙人坐凳

功能：鍛煉大腿肌肉，增強腰部力量。

（六）

? 三人轉(zhuǎn)腰器

功能：增強腰部和腹部的強度，活動背部的肌肉，關(guān)節(jié)和韌帶。

使用方法：用雙手扶住扶手，稍微向前保持身體。腰部和腹部肌肉收縮，雙手固定上身產(chǎn)生的拮抗力，使下肢左右轉(zhuǎn)動。

（十）

⑩ 天梯

功能：增加身體的血液循環(huán)，增強上肢力量和腰腹部柔韌性，提高肩關(guān)節(jié)承受力，鍛煉平衡能力和協(xié)調(diào)性。

使用方法：使用器材前，先進行適當?shù)臒嵘砘顒印Ｑ貍?cè)面斜梯爬上，雙手握緊天梯橫梁，交替前行。

（十一）

? 步階軟梯

功能：可以鍛煉全身靈活性和協(xié)調(diào)能力；使用戶外健身器材用步行軟梯鍛煉時手抓吊索。

使用方法：腳踩腳蹬向前走，從吊橋一端走向另一端。

（十二）

? 平衡滾筒

功能：鍛煉身體協(xié)調(diào)性、平衡性。

（十三）

? 腰背按mo器

功能：消除疲勞，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，達到保健、康復目的，可以疏通經(jīng)絡(luò)，使氣暢通，調(diào)整相關(guān)肚腑功能，提高人體抗病能力。

使用方法：練習著手扶把手，身體靠住按mo器，上下左右緩慢移動。

腹肌板

?    功能：作用于腹直肌，腹外斜肌。

　　使用方法：練習者仰臥在器械上，腳鉤牢橫桿，雙手交叉放在腦后保護頭部，腹肌用力收縮使身體抬起，還原時腹肌繼續(xù)用力緩慢躺下，重復動作。

　　注意事項：1.適合中青年人群；2.使用時開始動作不要過猛過快。

※  腰背按mo 器

　  功能：按mo腰、背部肌肉及中shu神經(jīng)系統(tǒng)。

　　使用方法：雙手握住扶手，將腰背等部位靠緊按mo裝置，左、右、上、下摩動。

　　注意事項：1.適合中老年人群；2.使用時開始動作不要過猛過快。

溫馨提示：

這段時間雖然溫度適宜，不過大多數(shù)的健身器材旁都沒有遮擋物，在太陽下鍛煉容易中暑，大家還是悠著點來，再加上高溫天氣也即將到達，外出鍛煉還是要注意防暑。