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南昌籃球架哪個牌子好-體育用品球場地面工程(在線咨詢)
羅定市佳杰體育設施工程有限公司
- 經營模式：生產加工
- 地址：羅定市素龍街道信令機場路口工貿城
- 主營：球場地面工程,籃球架,健身路徑,乒乓球臺,場燈柱系列,籃球板
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適合誰？
適合每周只有三天時間能夠訓練的人，也適合那些不用大量時間多種方法錘煉一塊肌肉的人。實際上，任何人都能夠從這種訓練風格中獲益。
選擇1——每周三天，三項鍛煉
頭一個模板適合那些有時間在一周三天的訓練中做三項鍛煉的人。你可以在周一和周五做訓練A，在周三做訓練B。下一周，周一和周五做訓練B，周三做訓練A。
為了防止在健身房里浪費時間，你需要堅持嚴格的節奏和休息間隔。對于膝或者髖主導鍛煉，使用2010的節奏做3組6-10次。組間休息不超過2分鐘。
對于水平推類或者拉類鍛煉，使用2010的節奏做3組8-12次。組間休息不超過1.5分鐘。
使用含有膝主導、水平推、和水平拉動作的訓練A，每一類別選擇一項鍛煉。下例中使用的是前蹲（膝主導）、臥推（水平推）、和俯身劃船（水平拉）。
除去熱身時間，你大概只需要20分鐘來完成一次訓練。
南昌籃球架哪個牌子好-體育用品球場地面工程由羅定市佳杰體育設施工程有限公司提供。“球場地面工程,籃球架,健身路徑,乒乓球臺,場燈柱系列,籃球板”就選羅定市佳杰體育設施工程有限公司（www.gzcaijun.com），公司位于：羅定市素龍街道信令機場路口工貿城，多年來，佳杰體育堅持為客戶提供好的服務，聯系人：劉巧吾。歡迎廣大新老客戶來電，來函，親臨指導，洽談業務。佳杰體育期待成為您的長期合作伙伴！
